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疲劳驾驶的危害

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发表于 2010-12-16 09:23:18 | 查看全部 阅读模式
疲劳驾驶是指驾驶员在长时间连续行车后,产生心理机能和生理机能失调,出现操作机能下降的现象。预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径,如果已经感到疲劳再去改善,肯定不如做好预防效果更好。

(一)驾驶疲劳的主要表现

身体方面的表现有视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀等;精神方面的表现有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等。

急性驾驶疲劳是由于长时间连续驾驶车辆而发生的暂时疲劳。其疲劳原因明确,驾驶员能够感受到,容易引起注意。只要停车做短暂的休息,疲劳就会消失。

慢性驾驶疲劳是经过几天长时间行车的疲劳没有得到恢复,仍继续行车而出现的疲劳。此时,身心机能逐渐低落,感觉麻木,疲劳加剧,短暂的休息不能消除疲劳,其危险性最大,极易发生事故。

过度驾驶疲劳是多次疲劳和连续疲劳积聚而形成的疲劳,是疲劳得不到休息补偿的结果,有可能突然以某种病态表现出来。

(二)驾驶疲劳的预防
行车前要保证足够的睡眠和良好的睡眠效果;平时要加强体育锻炼,强壮体魄;养成良好的饮食习惯,提高身体素质;合理安排行车计划,注意劳逸结合;注意行车途中的休息;合理应用生物节律,尽量避开低潮期驾驶车辆。
(三)驾驶疲劳的改善方法
当您在驾驶车辆过程中开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应该迅速停车,采取有效措施,适时地减轻和改善疲劳程度:
休息或小睡,可缓解困倦,解除疲劳;用清凉空气或冷水刺激面部,也可喝一杯热茶或热咖啡,或吃、喝一些酸或辣的刺激食物;到驾驶室外做活动,或收听轻音乐,或将音响适当调大促使精神兴奋;用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

评论2

越野狼Lv.2 发表于 2010-12-20 21:32:21 | 查看全部
为了家人和自己的幸福拒绝疲劳驾驶~~~~~
火娃楼主Lv.8 发表于 2010-12-21 13:58:57 | 查看全部
高高兴兴出门去,平平安安回家来。

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